Сядьте удобно и закройте глаза.  Расслабьте тело.  Наблюдайте за приходящими мыслями: каковы они – радостны, тревожны… либо нейтральны? Постарайтесь 5 минут вообще не думать.  Мысли просто так не сдадутся и будут атаковать , а вы наблюдайте, как они приходят и уходят. Если начинаете уставать –